服务信息
- 技能等级
中级5
- 服务时间
周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六
- 服务方式
本地服务 电话咨询
- 服务价格
本地服务:200.00元/小时;电话咨询:5.00元/分钟;
- TA的足迹
北京市怀柔区宝山镇
北京市海淀区西北旺
北京市平谷区大兴庄镇
北京市平谷区山东庄镇
北京市怀柔区桥梓镇
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
接触健身几年，获得过一些成绩，希望可以与大家分享。
- 专业回答
一般健身几个小时最好？看自己的时间以及去健身房锻炼的目的，情况不一样，则锻炼时间也是不一样，也就是说时间灵活安排，可长可短。 比如上班族，晚上下班后去锻炼，那么酌情40分钟-1个半小时。可以简单安排如下：10分钟放松运动，30分钟瑜伽或者慢跑，洗澡回家。 比如学生放假，健身锻炼，参加比赛的准备，那么可以安排2-3小时锻炼。 总之，要根据自己身体情况，进行安排健身时间，健身需要循序渐进和持之以恒，适宜的才是最佳的，健身也要有一个合理的度。
- 服务认证
健身教练国家职业资格证书 MFT格斗健身教练认证 国家一级散打教练证书 纳西亚手法康复资格证书
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