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本地服务 电话咨询
本地服务:200.00元/小时;电话咨询:5.00元/分钟;
北京市怀柔区宝山镇
北京市海淀区西北旺
北京市平谷区大兴庄镇
北京市平谷区山东庄镇
北京市怀柔区桥梓镇
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
接触健身几年,获得过一些成绩,希望可以与大家分享。
一般健身几个小时最好?看自己的时间以及去健身房锻炼的目的,情况不一样,则锻炼时间也是不一样,也就是说时间灵活安排,可长可短。 比如上班族,晚上下班后去锻炼,那么酌情40分钟-1个半小时。可以简单安排如下:10分钟放松运动,30分钟瑜伽或者慢跑,洗澡回家。 比如学生放假,健身锻炼,参加比赛的准备,那么可以安排2-3小时锻炼。 总之,要根据自己身体情况,进行安排健身时间,健身需要循序渐进和持之以恒,适宜的才是最佳的,健身也要有一个合理的度。
健身教练国家职业资格证书 MFT格斗健身教练认证 国家一级散打教练证书 纳西亚手法康复资格证书
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