大师级5
周一 周二 周三 周四
本地服务 线上服务
本地服务:200.00元/小时;线上服务:21.00元/小时;
北京市房山区蒲洼乡
北京市昌平区天通苑南
北京市朝阳区太阳宫
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体
职业健身教练结业 普拉提认证 动感单车认证 擅长增肌,减脂,塑性
空踩单车与骑单车那个锻炼腹部?空踩单车没阻力锻炼不到任何肌肉
无氧运动能更快练成人鱼线?无氧运动卷腹可以锻炼到腹肌能练出人鱼线
深蹲多少次才能有效果?正确的姿势合适重量可以出效果,让臀大肌股四头发热
一般健身几个小时最好?30-60分钟就好
跑步对膝盖损伤严重吗?有的,跑步时要微屈可以保护膝盖,跑步时先脚后外侧着地再过度内测再过度到脚掌最后脚尖离地,这样可以起缓冲作用减少对膝盖伤害,跑步可以提高心肺耐力增强体重
国家职业资格证书
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