中级1
周日
本地服务
本地服务:100.00元/小时;
湖北省荆门市掇刀区双喜
湖北省荆门市钟祥市黄坡水库
湖北省荆门市京山县温泉新区
湖北省荆门市钟祥市罗汉寺种畜场
湖北省荆门市京山县曹武镇
服务目的: 减少体重
从业五年,经验丰富,增肌课程,减脂课程,体态纠正课程,康复训练课程,产前产后训练课程,小团体课训练课程,特殊人群训练课程等。欢迎随时下单!
我的优势是:热爱生活,乐于分享!
为什么我一直在锻炼却瘦不下来?1,锻炼内容重复 日日重复同一个练习并不会使你取得进步,同时也是你没有变瘦的原因。专家建议在锻炼时经常更换练习内容,以获得更好的效果。 2,对自己要求不够高 锻炼身体固然重要,但要记得锻炼并不是打高尔夫球。如果在体育锻炼后你甚至连汗都没流,那就说明你的锻炼程度对你来说是不够的。 3,经常用食物犒劳自己 一些人在健身房跑步机上消耗了100至200卡路里后,就会到饭馆吃一些热量高达500至600卡路里的食物来犒劳自己,这样是不会达到瘦身效果的。 4,运动后基本不动 就算你在健身房锻炼了足足1个小时,也不是你其余时间懒坐在沙发和椅子上的理由。 5,在健身房浪费时间 如果你把在健身房的时间浪费在和朋友谈天说地、听音乐和消极锻炼上,那么去健身房可能是徒劳之举。和朋友一同去锻炼是个好主意,但这并不是你不努力锻炼的理由。朋友间最好能够相互激励。 6,运动后身体机能还没恢复 身体机能在需要锻炼的同时也需要时间恢复精力,前一次运动后还未恢复就进行下一次锻炼,那么你的身体很可能已经受到损害,这样做弊大于利。同时,没有休息好会导致脂肪消耗变慢。 7,不了解自己的心率 评判运动强度的大小不仅是看你流汗多少,也要通过心率判断。为更好的锻炼,你应该买一个脉搏测量器。 8,锻炼没有带来满足感 如果体育锻炼给你带来了太多的劳累感,而且你因此变得嗜睡,那么你就应该改变锻炼方式。你可以打打网球,或从事一些有氧运动,这些才会给你带来真正的满足感。 9,运动不均衡 在一般情况下,健身房内一定会有锻炼心脏功能的器械和拉伸的器具。将所有这些器具结合起来进行锻炼会达到最好的效果,会带动身体每一块肌肉的锻炼。 10,态度不对 把所有的应激因子在家激活,这样在健身房你才能够收获更好的效果和心情。
湖北省荆门市沙洋县沙洋监狱管理局
综合评分:4.7
本地服务:200.00元/小时
服务介绍:从业五年,经验丰富,增肌课程,减脂课程,体态纠正课程,康复训练课程,产前产后训练课程,小团体课训练课程,特殊人群训练课程等。快来和我一起健身吧!
湖北省荆门市掇刀区双喜
综合评分:4.9
本地服务:60.00元/小时
服务介绍:针对少年儿童及成人,针对不同的人群,不同习武目的进行个性化教学,教授健身功法,表演套路,防身技术等,注重精神与意志的锻炼,讲解传统武术精微之处,使习武者身心全面发展,并能体悟传统文化。
湖北省荆门市掇刀区掇刀
综合评分:5.0
本地服务:100.00元/小时
服务介绍:从业五年,经验丰富,把健身和舞蹈结合,软开度和力量结合,除了拥有健美体形,还拥有柔韧的身体,高贵的气质。能认识也是缘份,有需要健身的请联系我
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