服务信息
- 技能等级
中级2
- 服务时间
周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六
- 服务方式
本地服务 电话咨询 线上服务
- 服务价格
本地服务:100.00元/小时;电话咨询:0.50元/分钟;线上服务:50.00元/小时;
- TA的足迹
海南省三亚市崖州区崖城镇
海南省三亚市海棠区海棠湾镇
海南省三亚市天涯区天涯镇
海南省三亚市吉阳区吉阳镇
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
三亚私人健身教练 市区全范围可指导锻炼 本人具有多年的运动健身经验以及级职业资格认定 有多种不同训练模式可供您选择 可增肌减脂塑形 体能增强 体态矫正 制定运动计划以及食谱 价格面议
- 专业回答
一般健身几个小时最好？很多客户谈到运动时间，大多认为每次锻炼时间越长运动效果越好，其实这是一个误区。运动时间过长会导致训练过度，恢复状态不佳。大强度的运动时间超过人体承受限度甚至会导致肌肉溶解，训练到位 间隙合理的力量训练时间在45分钟到60分钟最佳。有氧运动根据强度差异时间可以灵活调整，以自身感受为准，但也不宜超过2个小时。
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