徒步 户外 跑步 自架 运动前后营养搭配和热身动

后耕泼

山东德州德城区新华

综合评分：4.9

本地服务：50.00元/小时

服务介绍：登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

第五堵堵

山东德州宁津县宁城

综合评分：4.8

本地服务：10.00元/小时

服务介绍：爬过衡山，恒山，天门山，苍山，总之爬山带上我绝对没有错。

“浅吻”

山东德州德城区新华

综合评分：5.0

本地服务：200.00元/小时

服务介绍：开朗的性格，热情的服务，能说能跳，让我们一起愉快的玩耍吧

淡然A00

山东德州德州经济技术开发区宋官屯

综合评分：4.6

本地服务：50.00元/小时

服务介绍：本人徒步登华山，嵩山、泰山、黄山，从很小山里长大，对各种山路非常熟悉。

uW苍化化

山东德州德城区广川

综合评分：4.8

本地服务：10.00元/小时

服务介绍：爱好登山旅行，让我们一起组队前行，挑战高山,虽然爬山很苦很累,但只要你跨出了第一步,就会开始对爬山感兴趣的，服务态度好，非常值得信赖爬山伙伴

大四同学

山东德州乐陵市孔镇

综合评分：4.8

本地服务：468.00元/小时

服务介绍：快来和我一起聊聊吧，一起爬山锻炼身体，闲暇时间去郊外爬爬山，随叫随到

寂寞沙洲冷

山东德州德城区新湖

综合评分：4.6

本地服务：18.00元/小时

服务介绍：由于经常爬山，参加过野外训练营，对户外急救比较熟悉。

安然无恙是秀乜极锁

山东德州宁津县大柳镇

综合评分：4.7

本地服务：100.00元/小时

服务介绍：很早就喜欢登山了现在每周都出去爬山,脚力锻炼,令双脚灵活有力,爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一，一起来约次说走就走的登山吧

lovi兮

山东德州齐河县仁里集镇

综合评分：4.7

本地服务：188.00元/小时

服务介绍：欢迎随时来对我下单，随时在线，本人的爱好就是徒步去旅行，闲暇时间去郊外爬爬山

Queen、

山东德州武城县老城镇

综合评分：4.8

本地服务：246.00元/小时

服务介绍：专职专业陪同户外徒步登山活动，科学指导保障安全提倡环保快乐户外。