初级4
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本地服务 电话咨询 视频咨询
本地服务:360.00元/小时;电话咨询:1.00元/分钟;视频咨询:2.00元/分钟;
山东青岛黄岛区海青镇
山东青岛市南区八大湖
山东青岛莱西市夏格庄镇
山东青岛黄岛区张家楼镇
山东青岛李沧区浮山路
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群
服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体
有各种健身以内的以外的需求请联系我哟???
深蹲多少次才能有效果?这个问题具体要看个人健身目标,如果想要达到减脂塑形效果那么可以采用每组10次以上的方式,如果针对增肌那么就可以按8-10次的方式,如果针对力量增长那么又可以采用3-6次的重量。
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