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75KG_

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任务分类:运动健康/健身教练

360.00元/小时

本地服务

1.00元/分钟

电话咨询

2.00元/分钟

视频咨询

综合评分:4.9

需求次数:67

技能等级:初级4

需求成交次数:80

服务时间:周一 周二 周三 周四

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268.00元/小时

服务详情

服务信息

  • 技能等级

    初级4

  • 服务时间

    周一 周二 周三 周四

  • 服务方式

    本地服务 电话咨询 视频咨询

  • 服务价格

    本地服务:360.00元/小时;电话咨询:1.00元/分钟;视频咨询:2.00元/分钟;

  • TA的足迹

    山东青岛黄岛区海青镇

    山东青岛市南区八大湖

    山东青岛莱西市夏格庄镇

    山东青岛黄岛区张家楼镇

    山东青岛李沧区浮山路

  • 专业擅长

    训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群

    服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体

服务内容

  • 服务介绍

    有各种健身以内的以外的需求请联系我哟???

  • 专业回答

    深蹲多少次才能有效果?这个问题具体要看个人健身目标,如果想要达到减脂塑形效果那么可以采用每组10次以上的方式,如果针对增肌那么就可以按8-10次的方式,如果针对力量增长那么又可以采用3-6次的重量。

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goni玖玖呦

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山东青岛胶州市胶西镇

综合评分:4.7

本地服务:228.00元/小时

服务介绍:可陪健身,想一起的可以联系我,本人喜欢健身,有意者可以联系我哦!

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和你吧

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本地服务:358.00元/小时

服务介绍:运动一但爱上就是一辈子,每天必须坚持训练,那就一起啦,可以来找我哦~

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呆瓜A00

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综合评分:4.8

本地服务:100.00元/小时

服务介绍:应当是20~45/小时,我主要可以做陪练,帮你搬搬杠铃片,做做辅助,以及分享一些简单的,我自己健身的心得(怎样避免受伤,平时该怎么安排饮食,如何安排休息时间,不是专业人士),如果你是新手的话;大概就是这样,我对健身这件事还蛮富激情的不忍心光看,所以我也要一起练一练的,但是并不当作专项训练,不会耽误你的进程。

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是一个单身女聊啰

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本地服务:468.00元/小时

服务介绍:有意者可以联系我哦!,可塑形,有需要的地方尽管来找我

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当红的建设Nk

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山东青岛市北区辽源路

综合评分:4.9

本地服务:100.00元/小时

服务介绍:你的满意就是我的快乐,需要的联系我,如果你也喜欢,希望能有人约我

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强蜗牛哩

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山东青岛黄岛区红石崖

综合评分:5.0

本地服务:428.00元/小时

服务介绍:以精湛的技术,随时等你哦~,有需求的约我呦,那就来找我吧

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知妖夭吧

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山东青岛平度市田庄镇

综合评分:4.8

本地服务:228.00元/小时

服务介绍:还你健康人生,欢迎你的到来,还可以强身健体

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衷心凡白

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山东青岛市北区延安路

综合评分:4.7

本地服务:61.00元/小时

服务介绍:和我一起,锻炼身体,期待和您一起汗流浃背。

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懵懂A00

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山东青岛黄岛区积米崖管区

综合评分:4.7

本地服务:100.00元/小时

服务介绍:私人健身教练,来吧,全能私人教练,希望在这里遇到兴趣相投的你

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