初级2
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本地服务 电话咨询
本地服务:50.00元/小时;电话咨询:0.10元/分钟;
山东青岛即墨区通济
山东青岛市北区四方
山东青岛李沧区世园
山东青岛黄岛区红石崖
主要目的: 愉悦心情,健康肺部,保健背部,训练骨骼,结交驴友
穿越区域: 城郊,乡村,山地,丛林,沙漠荒原,雪原冰川,峡谷,平原,山岭,长城,古道,草地,环湖,溪流
户外运动,是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目,户外休闲运动中多数带有探险性,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性,拥抱自然,挑战自我。
户外运动注意事项?户外活动的注意事项: 1、行进的速度 在进行户外徒步旅行过程中,一定要注意行进的速度,速度分配不合理,很可能导致后半程乏力。出发前最好找跟自己行进速度差不多的。 2、平时要注意加强锻炼 很多新驴参加户外运动,都是图个新鲜,真的上路了以后,很有可能就坚持不下去。所以,拥有一个良好的身体,是参加一切户外运动的基础。 3、旅途过程中注意不要错过身边的风景 参加户外运动,就是为了能脱离日常的工作,到大自然中去走一走,所以千万不要一个劲的赶路,欣赏旅途过程中的美景也是很重要的。徒步旅行不是目的,感受大自然才是我们最终的目标。 4、要注意合理分配体能,注意休息 在徒步旅行的过程中,最好走1个小时左右就休息一下,不要等到很累之后再休息,这样往往不能坚持长距离的徒步行走。当然,每个人的身体素质不一样,大家可以灵活自由安排自己的休息时间。 5、要注意及时补充体能 在进行徒步行走的时候,人体的热量损失很大,所以一定要及时补充体力,主要补充食物和水,在爬比较陡的坡时,要适当多喝点水。 6、出发前仔细检查装备 参加户外运动,好的装备是必不可少的。出发前一定要给自己准备好冲锋衣,驴友们出发前就应该购买好。这样在旅途过程中才能更安全,更舒适。
山东青岛黄岛区六汪镇
综合评分:5.0
本地服务:149.00元/小时
服务介绍:有过徒步旅行专业培训,一直会走下去,徒步是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,让你以后一定非常喜欢徒步运动
山东青岛市南区江苏路
综合评分:4.7
本地服务:50.00元/小时
服务介绍:想运动,想健身的伙伴可以结伴同行,可以欢声笑语一路行,可以提供简单的经验,可以让你爱上徒步,gogogo,这么好的天气这么好的心情,干嘛不和大自然还有新友一起走起来
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