初级1
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本地服务
本地服务:199.00元/小时;
云南省昆明市呈贡区雨花
云南省昆明市石林彝族自治县西街口镇
云南省昆明市寻甸回族彝族自治县金源乡
云南省昆明市五华区丰宁
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一般健身几个小时最好?一般热身完,有效训练时间40-60分钟为最佳
跑步对膝盖损伤严重吗?要看体态,跑姿。腿型有XO或X型,或足底内外翻,跑姿不正确都会损伤膝盖,损伤程度和体重,跑步的强度结合体态和跑姿来决定,有的很严重,有的不太严重
深蹲多少次才能有效果?根据个人的目标情况,可以选择负重和自重。其次是深蹲的动作标准。减脂塑形、肌肉耐力,肌肉维度,肌肉力量更急目标来采取相对应的次数
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