服务信息
- 技能等级
初级4
- 服务时间
周一 周二 周三 周四
- 服务方式
本地服务
- 服务价格
本地服务:100.00元/小时;
- TA的足迹
重庆市璧山区大兴镇
重庆市江津区支坪镇
重庆市荣昌区龙集镇
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
从业五年，经验丰富，减肥，瘦身，塑形，增加肌肉，打造完美健康身材。如果你也喜欢健身，那就一起啦
- 专业回答
深蹲多少次才能有效果？深蹲是健身老手的最爱，本人也喜欢深蹲，因为男人很多生活中的动作都跟腿部力量很有关系，我深蹲一般分4组，每组12个，从40kg往上，每次加20kg，直到100kg，最后再冲刺120，8个。最好浅蹲或者半蹲就可以，这个动作和弹跳以及爆发力很有帮助，每周练3次，两次半蹲，一次深蹲。
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