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小琴ky

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全能私人教练 全国健身比赛美臀季军 热爱并擅

任务分类:运动健康/健身教练

120.00元/小时

本地服务

80.00元/小时

线上服务

综合评分:4.8

需求次数:68

技能等级:初级3

需求成交次数:74

服务时间:周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

被邀请次数:223

服务方式:本地服务 线上服务

服务成交次数:275

手机号:180####9305

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保定健身教练服务者推荐

uby噻

健身

78.00元/小时

小賀説車

健身

68.00元/小时

服务信息

  • 技能等级

    初级3

  • 服务时间

    周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

  • 服务方式

    本地服务 线上服务

  • 服务价格

    本地服务:120.00元/小时;线上服务:80.00元/小时;

  • TA的足迹

    河北省保定市安新县刘李庄镇

    河北省保定市曲阳县范家庄乡

    河北省保定市涞源县留家庄乡

    河北省保定市雄县龙湾镇

    河北省保定市高碑店市北城

  • 专业擅长

    训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他

    服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练

服务内容

  • 服务介绍

    全能私人教练,全国健身比赛美臀季军,热爱并擅长各项运动~擅长增肌减脂,体型塑造,体态纠正,功能性训练等。

  • 专业回答

    空踩单车与骑单车那个锻炼腹部?空踩单车更能锻炼腹部的肌肉,骑单车的作用主要在于减脂。

    深蹲多少次才能有效果?根据不同的训练目的,需要完成的次数不尽相同,如果主要目的是增肌的话,就要大重量少次数,而目的为增强肌肉耐力或者减脂,就应采用小重量多次数,一般来说,一组次数大概在6-20之间,重复4-6组,具体的重量要根据个人感觉尝试一下才能知道。

    跑步对膝盖损伤严重吗?其实只要跑步没有过量,并且姿势和发力方式正确的话,跑步是不伤膝盖的,但是绝大多数人的运动习惯并不正确,才导致了膝盖受损,所以教练在带领学员进行较大强度的训练之前,首先要做的就是学习正确的运动模式。

    一般健身几个小时最好?其实并没有锻炼多长时间健身效果最好的说法,但是一般建议在一个半小时到两个小时之间比较合理,过长或过短都不建议。

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谁家的媳

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河北省保定市定州市叮咛店镇

综合评分:4.8

本地服务:398.00元/小时

服务介绍:有需要健身的请联系我,希望在合作的过程中,很高兴认识你,专业指导

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雪山之巅罢

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河北省保定市清苑区孙村乡

综合评分:4.6

本地服务:298.00元/小时

服务介绍:可以约我一起哦~,可健身,练肌肉的,拳击等运动都可以找我

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uby噻

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河北省保定市易县牛岗乡

综合评分:5.0

本地服务:78.00元/小时

服务介绍:快来和我一起健身吧,一起以客户为主,希望可以帮到你,你的满意就是我的快乐

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雪儿2

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河北省保定市定州市南城区

综合评分:4.7

本地服务:428.00元/小时

服务介绍:爱心,可能要提前一段时间约我哈,减肥,还你健康人生

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周家veronica

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河北省保定市清苑区阳城镇

综合评分:4.9

本地服务:188.00元/小时

服务介绍:快来约我吧,喜欢可以一起健身哦~,还你健康人生,健身会让你放松

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璃子吗

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河北省保定市阜平县阜平镇

综合评分:4.8

本地服务:468.00元/小时

服务介绍:我会让你见到最完美的自己,健身是你放松身心最好的选择,我们一起努力吧,想要好身材

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姐姐嘛

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河北省保定市唐县长古城镇

综合评分:4.8

本地服务:268.00元/小时

服务介绍:喜欢健身的你还不快来和我认识一下,想运动的都可以来找我哦~,需要健身的可以找我哦~,每周游泳课程教学

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苏黎着来

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河北省保定市唐县北罗镇

综合评分:4.6

本地服务:358.00元/小时

服务介绍:有需要健身的请联系我,塑形健美,欢迎!,有健身方面的问题都可以找我哦~

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丘嗯哇

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河北省保定市望都县赵庄乡

综合评分:4.7

本地服务:200.00元/小时

服务介绍:康复训练,真诚的心让你对我难以忘却,每个人都有个完美的身材,期待你的加入

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4G瑰奇的应该

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河北省保定市易县凌云册乡

综合评分:4.9

本地服务:100.00元/小时

服务介绍:性格开朗,也好喜欢交朋友,善于逗人开心,但不是话唠惹人讨厌

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