初级3
周一 周二 周三 周四 周五
本地服务
本地服务:10.00元/小时;
北京市顺义区木林镇
北京市延庆区千家店镇
北京市昌平区南口
北京市平谷区王辛庄镇
北京市丰台区长辛店
主要目的: 愉悦心情,健康肺部,保健背部,训练骨骼,结交驴友
穿越区域: 城郊,乡村,山地,丛林,沙漠荒原,雪原冰川,峡谷,平原,山岭,长城,古道,草地,环湖,溪流
登山是我的爱好之一,青岛的山脉几乎都走遍了。有过最长的徒步穿越。
登山时怎样不让膝关节受到伤害?在爬山过程中,最容易受伤的就是膝关节,下山过猛或是行走路线过长都会伤害到膝关节,尤其对不经常运动的人,建议一开始不要参加高强度的活动。在爬山过程中,如果出现膝关节疼痛,要立即退出活动,如果强行坚持,可能会造成严重的伤害。所以在登山出发之前准备上护膝保护身体之类的用品是很有必要的。其次准备一双好的登山鞋是很关键的一步。有一双好的登山鞋可以让你轻松不少减少脚部的酸痛劳累,运动起来会更舒适些。所以选择好的登山装备是很有学问的一件事。登山背包的选择,水壶的必备,以及指南针望远镜的配备都是必不可少的。有了好的装备登山可谓成功了一大半。
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