自己曾经也是一个160多斤的胖子 通过系统

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湖南省长沙市岳麓区西湖

湖南省长沙市宁乡市花明楼镇

湖南省长沙市望城区白箬铺镇

瘦身目标： 减脂,塑型

瘦身部位： 全身

瘦身方法： 食疗,调理,其他

自己曾经也是一个160多斤的胖子，通过系统学习体脂管理知识成功45天瘦身26斤。现为体脂管理师，成功为上百人成功瘦身1000斤以上，选择我是你健康享瘦一辈子的正确选择。

通过什么方式进行瘦身?1:能量负平衡，让消耗热量大于人体摄入热量，2:低升糖，用低升糖指数的食物减少脂肪合成，3:富营养，强化脂代谢所需各种营养加速脂肪分解。

一般会瘦多少斤？根据每个人体质不同，一个疗程15-30斤。

具体服务都有什么？健康减脂的四大法则 1 营养餐帮助分解代谢脂肪，保证你减脂期间的营养所需。 2 体脂仪 检测你减的是脂肪还是其他成分不再被五花八门的减重方法误导。 3 尿酮试纸 检测你身体脂肪的分解情况。 4 专业的体脂管理师，根据你的身体情况为你量身定制适合你的减脂方案全程一对一的指导确保你快捷健康的达到瘦身的目的。

会控制饮食么？我们人为什么会胖？脂代谢功能出现问题了，大部分肥胖是由于在膳食中缺少脂代谢所必须的各种营养物质而导致的营养不良性肥胖。 所以，真正的减肥，不是让你不吃，是要科学地吃，吃的全营养，才能提高脂肪代谢。脂肪代谢好，身体才能分解脂肪。不是让节食，节食是不可能提高代谢的，因为节食就是不吃，不吃哪来的全营养，没有全营养，就没有分解脂肪的分解酶，脂肪又何来代谢？ 科学的吃很重要，还有就是烹饪方法，因为我要控制热量的摄入，同样的食材，同样的量，炒出来比清蒸 炖出来的热量要高十倍，所以减脂期间的菜以清炖，清蒸，水煮，凉拌为主，这样热量相对会低些。

瘦身需要注意什么？1、减肥减的必须主要是脂肪，不能减的是水分、肌肉和蛋白质。 2、体脂率：女性20%以内，男性18%以内。 3、内脏脂肪：女性5以内，男性7以内。 4、体内水份含量55%左右。 5、加强个人基础代谢提升。 6、合理的膳食结构，每餐食物中，碳水化合物，脂肪，蛋白质的能量比例最佳为40%、30%、30%。 7、适当的运动加快人的新陈代谢。 不管你选择用什么方法减肥，一定要关注以上七点，减肥只关注体重是不科学的。