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心理咨询师,专注婚姻家庭,青少年,焦虑,强迫、抑郁等不太开心可以找我聊聊哦。
可以推荐一个缓解焦虑的办法吗?一个人产生了焦虑情绪,必定是有一个压力源,可以使用放松训练,逐级对产生焦虑的事件压力源进行脱敏!
感觉自己有些抑郁时该怎办?其实这里讲到的抑郁,并不是我们常说的抑郁症,而是抑郁的症状。抑郁是指向过去的,想一想是不是曾经的一些人和事让您有负面的情感体验,找到根源,去化解当时留下的负面影响!
国家二级心理咨询师
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