服务信息
- 技能等级
初级3
- 服务时间
周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六
- 服务方式
本地服务
- 服务价格
本地服务:150.00元/小时;
- TA的足迹
四川成都龙泉驿区柏合镇
四川成都邛崃市大同乡
四川成都青羊区光华
- 专业擅长
训练部位： 背部肌群,腿部肌群,胸部肌群
服务目的： 减少体重,肌肉力量,塑身形体
服务内容
- 服务介绍
跑步 心肺训练 10公里训练 一般都是三天一跑 一周自重训练三场 每次30分钟力量训练和30分钟跑步
- 我的优势
爱好游泳 徒步 登山 自重训练 一般跑步都在五分钟左右
- 专业回答
心肺锻炼和有氧运动时间心肺锻炼可以结合实际情况 看要锻炼的人身体情况进行 也要循序渐进慢慢的来 有氧运动时间最好控制在30分钟左右，40分钟为好
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