服务信息
- 技能等级
初级4
- 服务时间
周一 周二 周三 周四
- 服务方式
本地服务 电话咨询 视频咨询
- 服务价格
本地服务:100.00元/小时;电话咨询:0.30元/分钟;视频咨询:0.50元/分钟;
- TA的足迹
福建省厦门市湖里区象屿保税区
福建省厦门市集美区后溪镇
福建省厦门市集美区灌口镇
福建省厦门市翔安区新圩镇
福建省厦门市集美区第二农场
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体
服务内容
- 服务介绍
多年私人教练经验，增肌，减脂，塑型，各种健身计划，营养计划，都OK。一定会让您拥有一个自己想要的身材。
- 专业回答
一般健身几个小时最好？一次健身最好不要超过90分钟比较好，因为1小时内我们身体消耗的大部分是糖分，也就是我们所吃的碳水化合物。当超过1个小时糖分被消耗之后，身体就会开始消耗蛋白质。这个时候再练，人不光会没状态，而且对肌肉的增长也是不太好的，推荐新手训练不要超过90分钟，老手的话可以分次进行训练，训练过程中可以补充一些糖分。以免发生低血糖症状。
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