服务信息
- 技能等级
初级5
- 服务时间
周日 周六
- 服务方式
本地服务 电话咨询
- 服务价格
本地服务:60.00元/小时;电话咨询:1.00元/分钟;
- TA的足迹
广东省深圳市宝安区燕罗
广东省深圳市龙岗区葵涌
广东省深圳市盐田区沙头角
广东省深圳市南山区南山
- 专业擅长
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
从业五年，经验丰富，形体雕刻、康复训练、运动表现、青少年体适能。有健身需要详聊约时间！
- 我的优势
两年的跑步减脂经验，有瑜伽教练证。2015年5月至今，从60Kg健康减脂到50Kg。并有马拉松经验，懂得防护运动损伤和营养搭配。
- 专业回答
减脂期间是不是不能碰碳水，只能高蛋白？并不是这样的，二者的摄入得有个比例。碳水让人免于心碎，只有过剩的碳水不足取，碳水是一定要有的。尤其是脑力劳动者，碳水是最直接的供能因素。并且碳水有利于保护我们的胃。蛋白质和氨基酸构成了我们的身体细胞，天然蛋白很少单独存在，有时高蛋白意味着存在高脂肪。因此对于一些不必要的成分我们要懂得做减法。 例如烹调时少油少盐，学会用天然的食物调味。长期坚持吃新鲜的食材，运动表现也会提高。所以，越想减脂，越要吃好，吃健康，不要因小失大。
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