服务信息
- 技能等级
初级3
- 服务时间
周日 周六
- 服务方式
本地服务
- 服务价格
本地服务:300.00元/小时;
- TA的足迹
广东省深圳市罗湖区翠竹
广东省深圳市宝安区松岗
广东省深圳市南山区前海合作区
- 专业擅长
瘦身目标： 减脂,塑型,增肌
瘦身部位： 肩部,背部,胸部,手臂,腰部,腹部,臀部,腿部,全身
瘦身方法： 运动
服务内容
- 服务介绍
我相信我的专业会更好的得到您滴认可。也希望能通过我的方式让更多的人喜欢上健身
- 我的优势
针对性和专业
- 专业回答
教练我经常跑步，为什么就是瘦不下来饮食习惯，减肥控制饮食是由必要的，但是要有规律，不可早午饭多食，晚饭不吃，或者午餐不吃，晚餐多食等都不合理。解决方法：可在原来饮食基础上减小进食量，少食辛辣、刺激、油炸、膨化食品、各类饮料等，适当荤素搭配，按点吃饭，早午饭不可少，晚饭可根据个人情况不吃或少吃，晚上六点以后不进食，除了白开水。 作息习惯，熬夜也是易导致肥胖的原因，身体没有得到足够的放松和休息。解决方法：养成好的作息习惯，早睡早起，少熬夜上网，玩手机。 锻炼计划：每个人体质不同，单一的锻炼瘦身运动，起到的作用可能没那么明显。解决方法：可以根据自身体质和时间安排，适当增加运动量和运动种类，指定计划并坚持下去
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