初级1
周日 周六
本地服务
本地服务:5.00元/小时;
广东省广州市荔湾区石围塘
广东省广州市从化区大岭山林场
广东省广州市番禺区新造镇
登山工具: 徒步登山
登山类型: 休闲登山
首先锻炼脚力,锻炼心肺功能。俗话说:“人老脚先衰。”人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老。就练脚劲来说,爬山的效果最好。脚是人体之根,经常爬山可以增强下肢力量,提高关节灵活性,促进下肢静脉血液回流,预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病,而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位,使经络通畅,延缓
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