初级3
周一 周二 周三 周四
本地服务
本地服务:150.00元/小时;
广东省广州市南沙区大岗镇
广东省广州市白云区石门
广东省广州市花都区狮岭镇
广东省广州市番禺区小谷围
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
本人从事健身教练两年,职业认证。擅长拳击,增肌,减脂,塑形,体态康复,拉伸按摩
跑步对膝盖损伤严重吗?体重过胖的人,不建议采用跑步的方式来达到减肥的效果。对膝关节伤害太大。建议采用体能训练,和动感单车,和划船机,或者是滑雪机进行训练,达到减肥的效果。如果一定要跑步,建议前期先走动等体重瘦下来再跑。如果你不想反弹过快,皮肤松弛一定要加上无氧训练。
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