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咨询内容: 失眠,焦虑,孤独,性格障碍,其他
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感觉自己有些抑郁时该怎办?个人最擅长打法无聊的时间。其实抑郁不过是个比较坏一点的情绪而已,正视它然后适当做一些事情,使自身快乐并从抑郁中解脱出来.. 到底该怎么做,联系我你马上就知道!
可以推荐一个缓解焦虑的办法吗?找到一个人比较多的公园,你找到人群中央,闭眼仰头,双手位于两侧缓缓抬起随着呼吸,在缓缓放下(抬手吸气,放手呼气)两个动作为一个,连着做十个,睁开眼看看周围的人群,你会有一种错觉,人群中的安静来自于你的静谧,欢乐来自于你的释然!
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