服务信息
- 技能等级
初级1
- 服务时间
周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六
- 服务方式
本地服务 电话咨询 线上服务
- 服务价格
本地服务:100.00元/小时;电话咨询:3.00元/分钟;线上服务:30.00元/小时;
- TA的足迹
河北省沧州市东光县大单镇
河北省沧州市任丘市新华路
河北省沧州市河间市束城镇
河北省沧州市任丘市吕公堡镇
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,其他
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体
服务内容
- 服务介绍
针对少年儿童及成人，针对不同的人群，不同习武目的进行个性化教学，教授健身功法，表演套路，防身技术等，注重精神与意志的锻炼，讲解传统武术精微之处，使习武者身心全面发展，并能体悟传统文化。
- 专业回答
深蹲多少次才能有效果？如果是增肌的话可以蹲8到12次选择合适的重量，比如您蹲70kg做完十二个很轻松那么就应该加重量，最少蹲八个的重量那样才会刺激你的肌肉，然后在靠饮食修复
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优质沧州健身教练服务者推荐
河北省沧州市东光县连镇镇
综合评分：4.8
本地服务：100.00元/小时
服务介绍：从业五年，经验丰富，增肌课程，减脂课程，体态纠正课程，康复训练课程，产前产后训练课程，小团体课训练课程，特殊人群训练课程等。欢迎随时下单！
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