初级5
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本地服务:198.00元/小时;电话咨询:3.00元/分钟;线上服务:100.00元/小时;
湖北省鄂州市华容区葛店镇
湖北省鄂州市鄂城区花湖镇
湖北省鄂州市鄂城区古楼
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群
服务目的: 减少体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
我是一名从事健身行业5年的私人教练,亚洲体适能高级私人教练,拥有壶铃、TRX国际认证,有着丰富的教学经验,擅长体能训练,产后恢复训练,健美训练,腰背部位疼痛改善等
深蹲多少次才能有效果?新手的话一次30个就可以了。后面熟悉了这个节奏可以5个递增,每次不超过一百个,可以多分几组,休息时间可以长点。
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