初级2
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电话咨询:0.50元/分钟;
河北省廊坊市安次区东沽港镇
河北省廊坊市大城县大尚屯镇
河北省廊坊市大厂回族自治县大厂镇
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群
服务目的: 减少体重,肌肉力量,塑身形体
1、每天健身两个小时,健步走三个小时以上,已经坚持两年多,体重从162斤降至130十多斤; 2、日常健身平板支撑、卷腹、俯卧撑、仰卧起坐,尤其是通过以上四种运动塑造体形、减脂有独特的见解; 3、必须保证能够坚持运动或者健步走,共同努力必定见效。
1、完全无器械运动,一张瑜伽垫全部搞定; 2、成功减肥并且塑身,所有的经验来自于实践而非教科书; 3、本身是讲师,方法通俗易懂,而且容易掌握。
1、小臂、腰肌无力如何做平板支撑?首先要通过辅助运动使臂力、腰肌适当加强力量,同时在做平板支撑的过程中也会强化全身的肌肉,形成良性循环。
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