服务信息
- 技能等级
初级3
- 服务时间
周一 周二 周三 周四
- 服务方式
本地服务 视频咨询
- 服务价格
本地服务:150.00元/小时;视频咨询:0.30元/分钟;
- TA的足迹
河北省石家庄市元氏县北正乡
河北省石家庄市井陉县南王庄乡
河北省石家庄市行唐县只里乡
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
专业级私人教练，根据体适能测试，跟您制定专业的训练计划和饮食方案，让您在锻炼过程中，自觉养成体态纠正的效果，让您更爱健身… 不会管理自己身体的人 就无资格管理他人 经营不好自己健康的人 又如何经营好自己的事业
- 专业回答
无氧运动能更快练成人鱼线？在运动减肥中，大家常常听说的都是有氧运动，对无氧运动了解得却并不多，它通常是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，运动后感到肌肉酸痛、呼吸急促，无氧运动对于塑造肌肉的线条、增加肌肉力量而言是首选的运动方式。 事实上人鱼线是人体特有的生理现象，用这一观点来说就是当一个人的身体脂肪含量和腹部肌肉练到一定程度的时候，腹部的人鱼线就会显现出来。要想练出人鱼线的首先需要将身体的脂肪含量控制在正常范围内，一般男性脂肪含量的正常范围是12%-18%，女性脂肪含量的正常范围是18%-25%。因此要想练出人鱼线，身体脂肪含量必须控制在正常脂肪含量的下限。也就是男性脂肪含量在12%左右，女性脂肪含量在18%左右，有了这个基础才能让腹部的人鱼线显现出来。 所以光单单靠无氧运动想练出人鱼线，那属于空谈；无氧运动只是让你提升肌肉含量的同时提高整体基础代谢量，再通过有氧运动，更好的塑造出人鱼线条；所以身体的脂肪含量主要以做有氧运动为主，保证每周至少3次有氧运动，每次至少30分钟以上。
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