服务信息
- 技能等级
初级3
- 服务时间
周一 周二 周三 周四
- 服务方式
本地服务 电话咨询 线上服务
- 服务价格
本地服务:100.00元/小时;电话咨询:5.00元/分钟;线上服务:100.00元/小时;
- TA的足迹
湖北省武汉市江汉区水塔街
湖北省武汉市汉阳区江汉二桥街
湖北省武汉市武昌区徐家棚街
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
健身七年，私教三年，自营健身工作室。只要你愿意练，效果包你满意
- 专业回答
一般健身几个小时最好？60-90分钟的训练计划最佳，10分钟热身，60分钟因人而异的强度性训练。20分钟的放松拉伸。并非练得越久越好
无氧运动能更快练成人鱼线？是的，但也要和有氧运动搭配着一起来。因为人鱼线马甲线通常是因为腹部皮脂厚不显肌肉线条，一般采用是先无氧消耗身体的糖原，再有氧消耗身体的脂肪科学搭配起到增肌减脂同时进行的目的
空踩单车与骑单车那个锻炼腹部？差不多，踩单车更接近无氧训练，是全身性减脂训练。但因为强度问题，效果甚微
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