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小鸽子芷卉

用户昵称小鸽子芷卉

所在位置湖南省郴州市宜章县玉溪镇

认证信息

等级积分7934分

活跃度

最近访客26843人

从业五年 经验丰富 增肌课程 减脂课程 体态纠正

任务分类:运动健康/健身教练

100.00元/小时

本地服务

综合评分:4.6

需求次数:91

技能等级:初级5

需求成交次数:157

服务时间:周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

被邀请次数:154

服务方式:本地服务

服务成交次数:1922

手机号:188####7639

微信号:att####0471

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100.00元/小时

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100.00元/小时

服务详情

服务信息

  • 技能等级

    初级5

  • 服务时间

    周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

  • 服务方式

    本地服务

  • 服务价格

    本地服务:100.00元/小时;

  • TA的足迹

    湖南省郴州市资兴市州门司镇

    湖南省郴州市北湖区下湄桥

    湖南省郴州市桂东县沙田镇

    湖南省郴州市苏仙区飞天山镇

    湖南省郴州市汝城县泉水镇

  • 专业擅长

    训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群

    服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练

服务内容

  • 服务介绍

    从业五年,经验丰富,增肌课程,减脂课程,体态纠正课程,康复训练课程,每个人都有个完美的身材,需要健身的可以找我哦~

  • 专业回答

    一般健身几个小时最好?每天适当45分钟到一个小时就够了。可以隔天一次,如果很忙的话,一周保证三次就OK了。每次进行一个大肌群的训练,再辅以其他辅助训练。饮食上多进高蛋白的食品,鱼肉,瘦肉,鸡蛋。少吃油腻。3个月会有很明显的成效。 如果是新手最好每次要1各半小时,如果有底子,那就每天连一个部位,隔一天练一次,一次练45分钟足矣,健身也是三分练七分养。休息和饮食相当重要。

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全力以赴家

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湖南省郴州市嘉禾县晋屏镇

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本地服务:358.00元/小时

服务介绍:让你有个好心情,我会帮助你,锻炼身体,私人健身教练

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站在太阳

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湖南省郴州市汝城县土桥镇

综合评分:4.6

本地服务:128.00元/小时

服务介绍:有需求的约我呦,有健身方面的问题都可以找我哦~,拳击等运动都可以找我,喜欢可以一起健身哦~

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老男人NH

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湖南省郴州市桂东县普乐镇

综合评分:4.6

本地服务:55.00元/小时

服务介绍:从业五年,经验丰富,减肥,瘦身,塑形,增加肌肉,打造完美健康身材。专业健身教练,希望能合作愉快!

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抱抱姜娜

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湖南省郴州市北湖区人民路

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服务介绍:有意者可以联系我哦,快来找我下单吧,希望我的服务可以达到你的要求,随时等你哦~

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吕営咅

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湖南省郴州市桂阳县白水瑶族乡

综合评分:4.7

本地服务:50.00元/小时

服务介绍:没事就想走走,本人常有健身,绝对有安全感!太远的地方就算了,平时上班怕时间不够。

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小🌧️

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湖南省郴州市北湖区石盖塘

综合评分:4.7

本地服务:188.00元/小时

服务介绍:全能私人教练,需要的来找我吧,一起健身,想找个人健身

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依惜醉红噢

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湖南省郴州市临武县楚江镇

综合评分:4.9

本地服务:128.00元/小时

服务介绍:健身达人,约上我一起去健身吧,健身会让你放松,希望有人可以加入

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闪一闪亮晶晶也

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湖南省郴州市安仁县渡口乡

综合评分:5.0

本地服务:328.00元/小时

服务介绍:如果想肉变得更加紧致的小伙伴儿们可以约我奥,快来约我吧,欢迎你的到来并跟我一起训练,想找个人健身

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芷天冥王星JU

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湖南省郴州市永兴县便江镇

综合评分:4.7

本地服务:100.00元/小时

服务介绍:从业五年,经验丰富,减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练,手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他。你的满意就是我的快乐!

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