服务信息
- 技能等级
中级2
- 服务时间
周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六
- 服务方式
本地服务 电话咨询
- 服务价格
本地服务:100.00元/小时;电话咨询:0.01元/分钟;
- TA的足迹
河南省郑州市荥阳市高山镇
河南省郑州市登封市卢店镇
河南省郑州市金水区龙源路
河南省郑州市荥阳市汜水镇
- 专业擅长
训练部位： 腹部肌群,臀部肌群
服务目的： 减少体重,肌肉力量,塑身形体
服务内容
- 服务介绍
夏天又到了哦，不管是美眉们还是帅比们都想要美美的身材啦，那么跟着我在这个热情的夏天一起炫腹吧！
- 我的优势
我的优势：每天搭配营养餐，专业指导，耐心，活泼开朗，颜值高
- 专业回答
力量训练可不可以天天做？：最好不要，正确的说法应该是相同肌群不宜天天做。因为肌肉需要恢复。比如深蹲练习，你天天做那就不太好了。（举重队或者力量举，训练深蹲很频繁，但那和健身不是一个体系）我之前提过高效的方法是分化训练。就是每天不同肌群循环着练，每块肌群都能得到恢复与休息，比如这样安排：周一：胸部+三头，周二：背部+二头，周三：腿部+肩部，周四：综合体能，周五：休息。这是四分化训练，四天一休，你也可以自己安排，三分化训练，三天一休，都可以~休息日的那一天，你也可以运动，但强度不要过多，因为休息日的目的就是为了休息的。
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河南省郑州市金水区丰产路
综合评分：4.8
本地服务：64.00元/小时
服务介绍：从业五年，经验丰富，根据个人不同身体情况制定不同的健身组合，有氧健美操加上塑型普拉提，为您达到减肥塑型的目的。喜欢健身的你还不快来和我认识一下！
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