服务信息
- 技能等级
初级5
- 服务时间
周日 周六
- 服务方式
本地服务
- 服务价格
本地服务:100.00元/小时;
- TA的足迹
吉林省吉林市磐石市吉昌镇
吉林省吉林市桦甸市红石砬子镇
吉林省吉林市舒兰市白旗镇
吉林省吉林市蛟河市拉法
吉林省吉林市磐石市东宁
- 专业擅长
课程选择： 私教
游泳类型： 蛙泳,自由泳,仰泳,花样游泳
服务内容
- 服务介绍
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
- 我的优势
首先，游泳前要做好热身，不然容易抽筋； 其次，游泳运动也不能时间过长，运动过量； 再次，游泳后最好别立刻进食
- 专业回答
游泳能健身么？减肥么？在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一，在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
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