初级5
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本地服务 电话咨询 视频咨询
本地服务:360.00元/小时;电话咨询:1.00元/分钟;视频咨询:0.50元/分钟;
吉林省通化市通化县金斗朝鲜族满族乡
吉林省通化市辉南县团林镇
吉林省通化市东昌区龙泉
吉林省通化市柳河县三源浦朝鲜族镇
吉林省通化市梅河口市中和镇
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
针对少年儿童及成人,针对不同的人群,不同习武目的进行个性化教学,教授健身功法,表演套路,防身技术等,注重精神与意志的锻炼,讲解传统武术精微之处,使习武者身心全面发展,并能体悟传统文化。
一般健身几个小时最好?1.5个小时之内,包含热身,放松
空踩单车与骑单车那个锻炼腹部?都不锻炼,单车属于俯身运动,腹部肌肉受力有限!
无氧运动能更快练成人鱼线?马甲线即是腹直肌与腹外斜肌的交界处的凹陷两条!必须搭配功能性训练或者有氧训练降低体脂肪含量,才有可能出现!
深蹲多少次才能有效果?增肌RM值8到12次!爆发力RM值8次以下!肌耐力RM值13次以上
跑步对膝盖损伤严重吗?正确的跑姿对膝关节影响不会太大,多数损伤是因为跑姿不正确,或体重过大!等等……
吉林省通化市柳河县圣水河子镇
综合评分:4.7
本地服务:100.00元/小时
服务介绍:从业五年,经验丰富,对于减脂,塑型,增肌,产前练习,产后恢复,康复训练有着非常丰富的经验,同时也是瑜伽和普拉提的教练。想找个人健身,那就来找我吧,随时等你哦~
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