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练习内容: 减肥瑜伽
2008年接触瑜伽,成为一个瑜伽练习者,2009年拿到瑜伽高级导师教练证。后留校一年,进修阴瑜伽流瑜伽,跟很多资深教师一起学习修行,更能懂得瑜伽是生活,可以通过瑜伽的练习来调整你生活中不良的习惯,舒缓你不舒适的身心
私教经验丰富,可以通过不同的身体来安排课程。
听说盘腿对静脉曲张不利。那么在瑜伽冥想时,是不是可以用直角坐姿进行呢?有什么体式可以避免加重静脉曲张?患有静脉曲张的人做冥想练习时,可以把臀部垫得高一些,或者坐在凳子上都可以。你说的直角坐姿,如果能够感到放松舒适,也是可以的。同时,静脉曲张也分程度,程度轻的,站立体式并不是不可以做,重度的,站立体式时必须收紧整条腿,但是一般不容易办到,因为静脉曲张的人腿部力量普遍较弱;那么站立体式少做些,或者不做都可以。
瑜伽可以减肥吗,?这个根据个人体质来看,瑜伽的练习可以让你的身体肌肉更加紧实有曲线,可以达到减肥的效果。
高级瑜伽培训师证
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