初级5
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江苏省苏州市常熟市江苏省常熟高新技术产业开发区
江苏省苏州市虎丘区横塘
江苏省苏州市吴中区江苏省太湖采石公司
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
个人觉得审美不错,懂的方面也稍微多点,能帮助挑出性价比较好的商品,经常健身所以体力就不用说。
我可以教你怎么锻炼,没有效果不会要你钱,关键还是看你自己能不能坚持下去。
怎么锻炼腹肌?有氧运动为主,配合一些无氧训练,有一些无氧运动会很无聊,关键是时间会比较长,有条件的可以去游泳,会好一点,坚持。如果没有时间做太长时间有痒,也可以十几分钟的hit快速燃脂训练,这个会比较需要爆发力,建议有点基础,再过渡到这个训练。
IBFA~高级抗阻
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