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雷纯良

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所在位置云南省昆明市五华区莲华

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等级积分1902分

活跃度

最近访客26658人

从业五年 经验丰富 塑形 减脂 增肌 综合格斗健身

任务分类:运动健康/健身教练

192.00元/小时

本地服务

综合评分:5.0

需求次数:76

技能等级:初级3

需求成交次数:54

服务时间:周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

被邀请次数:300

服务方式:本地服务

服务成交次数:1982

手机号:183####5221

微信号:nbe####3512

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昆明健身教练服务者推荐

南宫羽凌2099

健身

428.00元/小时

一定的生气

健身

199.00元/小时

服务信息

  • 技能等级

    初级3

  • 服务时间

    周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

  • 服务方式

    本地服务

  • 服务价格

    本地服务:192.00元/小时;

  • TA的足迹

    云南省昆明市东川区铜都

    云南省昆明市呈贡区马金铺

    云南省昆明市西山区永昌

    云南省昆明市富民县大营

    云南省昆明市石林彝族自治县板桥

  • 专业擅长

    训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群

    服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体

服务内容

  • 服务介绍

    从业五年,经验丰富,塑形、减脂、增肌、综合格斗健身等。快来找我吧,相信你的选择不会错。

  • 专业回答

    一般健身几个小时最好?一般一到一个半小时为抗阻最佳训练时间,25-40分钟为有氧训练最佳训练时间

    跑步对膝盖损伤严重吗?如果跑步落地姿势不良,容易造成胫骨前肌受力过大,导致损伤膝盖,另外不进行筋膜松解和肌肉放松也会造成下肢肌肉力量不平衡,导致损伤关节

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优质昆明健身教练服务者推荐

NF筝

NF筝

云南省昆明市嵩明县嵩明杨林经济技术开发区

综合评分:4.8

本地服务:78.00元/小时

服务介绍:每个人都有个完美的身材,就来找我吧~,健身会给身体带来非常多的好处,快来和我一起交流吧

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姐姐已

姐姐已

云南省昆明市寻甸回族彝族自治县先锋镇

综合评分:4.9

本地服务:498.00元/小时

服务介绍:希望有人可以加入,快来和我一起交流吧,健身可以缓解日常工作中的疲劳,会让你满意的

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般皆苦是

般皆苦是

云南省昆明市盘龙区盘龙区阿子营

综合评分:4.7

本地服务:188.00元/小时

服务介绍:擅长塑形,喜欢可以一起健身哦~,健身不进可以塑形,可以帮助您增加体重

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叶洁瞿添添

叶洁瞿添添

云南省昆明市富民县永定

综合评分:4.9

本地服务:129.00元/小时

服务介绍:教会你如何健身,如何增强身体健康,如何让你走上健康人生之路

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宝呀咧

宝呀咧

云南省昆明市西山区棕树营

综合评分:4.6

本地服务:158.00元/小时

服务介绍:一起健身,如果你也喜欢健身,专业指导健身,减肥

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ola哉

ola哉

云南省昆明市禄劝彝族苗族自治县云龙乡

综合评分:4.9

本地服务:500.00元/小时

服务介绍:来找我吧,就与我一起吧,就来找我吧~,那就一起啦

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那一时的言语

那一时的言语

云南省昆明市禄劝彝族苗族自治县乌东德镇

综合评分:5.0

本地服务:128.00元/小时

服务介绍:相信你的选择不会错,我在这里等你,快来约我吧,希望可以帮到你

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政盟之贱内

政盟之贱内

云南省昆明市官渡区矣六

综合评分:4.9

本地服务:58.00元/小时

服务介绍:喜欢健身的你还不快来和我认识一下,我能带给你不一样的快乐,真诚的心让你对我难以忘却,让你获得完美健康身材

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我不管我就是小仙女666666

我不管我就是小仙女666666

云南省昆明市西山区棕树营

综合评分:4.9

本地服务:268.00元/小时

服务介绍:就与我一起吧,本人喜欢健身,有健身方面的问题都可以找我哦~,欢迎你的加入

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是皮皮虾吖

是皮皮虾吖

云南省昆明市嵩明县小街镇

综合评分:4.8

本地服务:468.00元/小时

服务介绍:希望可以帮到你,是一名健身教练,可以来找我哦~,经常健身不仅可以锻炼身体

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