培训式私教 让你自己会练 不用依赖别人 力量举

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云南省昆明市嵩明县嵩明杨林经济技术开发区

云南省昆明市禄劝彝族苗族自治县转龙镇

云南省昆明市宜良县九乡乡

训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他

服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练

培训式私教，让你自己会练，不用依赖别人！力量举深蹲卧推硬拉，包教会技术动作，重量提高10至30公斤，饮食和训练计划，适合有锻炼基础的人群，减脂人群同样有效。 健美式训练技术动作要点，包括三大项复合动作和各项单关节辅助动作，饮食和训练计划，适合新手和减脂人群。

健身教练职业资格证 运动营养学证书。和中国力量举，香港国际无装备力量举冠军，何渭斌老师学习力量举动作技术;和全国健美冠军杨新民老师学习健美动作，备赛饮食等！Powerbuilding，未来的趋势，结合了力量举和健美训练的技术和精髓！一个健美运动员想增肌，最好的方法是通过提高自己的力量；一个力量举运动员想提高力量，最好的方法是通过增肌。力量和健美可以同时进行。用健美方式训练力量举可以帮助你更好地获得力量，而变得更有力量也可以帮助你获得更多的肌肉。有的人说，我随便练练，我随便减减，怎么见效好慢，甚至很多健身房里不乏一些练了两三年还是那个样子，重量也上不去，肌肉也出不来？ 种瓜的瓜种豆得豆，你种了个随便还想要啥！

怎么减脂热量缺口，合理膳食，有氧运动，长时间不运动者有氧运动时心率保持在最大心率的60%次左右，经常运动着可以保持在可放宽之间，最大心率为220减去年龄，持续1小时左右最佳。