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本人以前吧是个 没有肌肉的大胖子 230多斤 因为找对象的问题 所以开始了漫长的减肥增肌之路 历经1年半吧 以前30多的体脂和骨骼肌 现在变成了18的体脂 44的骨骼肌(inbody测试成分)所以对于减脂增肌 深有心得
我花这么多钱找教练 到底值不值我用我的专业技能来回答您的疑虑
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