服务信息
- 技能等级
初级3
- 服务时间
周一 周二 周三 周四
- 服务方式
本地服务 电话咨询 线上服务
- 服务价格
本地服务:150.00元/小时;电话咨询:0.40元/分钟;线上服务:31.00元/小时;
- TA的足迹
江苏省南通市南通经济技术开发区小海
江苏省南通市南通经济技术开发区南通市富民港种畜场
江苏省南通市如皋市长江镇
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
从业两年多，实践经验与理论知识都具备，系统性学习过，喜欢倒立和街头健身我也可以教学
- 专业回答
跑步对膝盖损伤严重吗？有损伤，错误的跑步姿势和不准确的身体体位会加剧关节磨损
空踩单车与骑单车那个锻炼腹部？都锻炼，但是骑的效果更好点因为有重力
无氧运动能更快练成人鱼线？人鱼线需要体脂肪达到一个比较低的程度才会出来，然后咱们为了让线条更好看可以加强侧腹的锻炼
深蹲多少次才能有效果？一般徒手深蹲，50个一组来六组就差不多了，负重只需要8-12个一组六组
一般健身几个小时最好？如果是严格按照计划来锻炼的话保持在50-90分钟，时间短效果不太好，时间长了身体吃不消 一边玩手机一边锻炼可以延长
最新动态
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江苏省南通市如东县马塘镇
综合评分：4.8
本地服务：428.00元/小时
服务介绍：可以缓解压力，有健身方面的问题都可以找我哦~，专业问题都可以直接找我哦~，如果想肉变得更加紧致的小伙伴儿们可以约我奥
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