服务信息
- 技能等级
初级5
- 服务时间
周日 周二 周四 周六
- 服务方式
本地服务
- 服务价格
本地服务:72.00元/小时;
- TA的足迹
河北省秦皇岛市卢龙县蛤泊镇
河北省秦皇岛市青龙满族自治县双山子镇
河北省秦皇岛市青龙满族自治县三拨子乡
河北省秦皇岛市北戴河新区留守营管理处
河北省秦皇岛市青龙满族自治县隔河头镇
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群
服务目的： 肌肉力量,塑身形体
服务内容
- 服务介绍
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
- 我的优势
健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
- 专业回答
哪些动作是增长肌肉的最好练习？基本动作。如果你想获得围度和力量，那就要大量做以下练习：深蹲(股四头肌)，骑驴提踵(小腿)，硬拉(下背、斜方肌和股二头肌)，卧推(胸部)，杠铃或哑铃弯举(肱二头肌)，杠铃或哑铃颈后臂屈伸(肱三头肌)，杠铃或哑铃推举(肩部)
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河北省秦皇岛市昌黎县新集镇
综合评分：4.9
本地服务：358.00元/小时
服务介绍：有需要的小伙伴可以联系我，快来和我一起健身吧，相信你会得到意想不到的收获，本人在健身房任职评估师和康复培训导师
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