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练习内容: 减肥瑜伽
初学瑜伽时,瑜伽是一些体式,会做就幸福; 再学瑜伽时,瑜伽是一个目标,达到就幸福; 深入瑜伽时,发现瑜伽原来是一种心态,心静就幸福。 在这喧闹的凡尘,我们都需要有适合自己的地方,用来安放心灵~
我是一名专业的瑜伽老师,有自己的瑜伽馆场地。
我身体很僵硬适合练瑜伽吗您的困惑是很多初学者都会碰到的问题,人出生以来很少有人天生就很柔软,大部分人是通过后天锻炼形成的,身体柔韧度的好坏不是一两天就可以练成的,那需要一个循序渐进的过程,瑜伽就是帮助你锻炼你的柔韧性和身体的协调性,在上课的过程中,不要和其它学员作比较,因为可能别人是已经锻炼了两三个月的,甚至是一两年的,永远记住不要和别人比较只和自己的过去做比较,因为你在学习瑜伽以前你的柔韧性是在一个程度,而当你练习一个月以后,你的柔韧性就会有所提高,和你自己相比较你就是有进步了,但如果总和别人做比较就会让自己的心理在一定程度上有自卑感,除了我上面所说的,还有就是你在练习的同时,别人并没有停顿,别人也在练习,所以如果这样比较的话,早比你练习的人永远比你的柔软度好,所以我们不提倡这样的比较,只和自己比较就好了。我是一名瑜伽教练,我妈妈四十八岁开始和我学习瑜伽,她初练时和你的状况差不多是一样的,甚至连最基本的打坐都成问题,还有颈椎和腰椎的疼痛,在做休息术时平躺都会头晕,但当初只经过半年的练习,她的颈椎和腰椎就不疼了,柔韧性也有很大的提高,到现在她已经可以做很多高难度的体式了,瑜伽也成为了她生活的一部分,所以,我觉得您应该对自己有信心,在专业教练的指导下练习,您也一样可以做到。我总是在说一句话:练习瑜伽不需要太多天赋,需要的是你对更健康生活的一种追求和向往。最后,希望您在不久的将来可以体验到瑜伽带给您身心的那种变化。
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