服务信息
- 技能等级
初级2
- 服务时间
周一 周二 周三 周四
- 服务方式
本地服务 电话咨询 视频咨询
- 服务价格
本地服务:100.00元/小时;电话咨询:2.00元/分钟;视频咨询:10.00元/分钟;
- TA的足迹
山东泰安肥城市汶阳镇
山东泰安泰山区上高
山东泰安东平县旧县乡
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体
服务内容
- 服务介绍
健身4年，带教简单易懂，见效快，其他运动都可以
- 专业回答
一般健身几个小时最好？45到90分钟
跑步对膝盖损伤严重吗？选择好的路面，正确跑步姿势和高步频不会损伤膝盖
深蹲多少次才能有效果？一组8到15下，4到6组比较好一点
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