服务信息
- 技能等级
初级5
- 服务时间
周一 周二 周三 周四
- 服务方式
本地服务 电话咨询 视频咨询
- 服务价格
本地服务:360.00元/小时;电话咨询:1.00元/分钟;视频咨询:0.50元/分钟;
- TA的足迹
山东烟台莱阳市高格庄镇
山东烟台福山区门楼
山东烟台莱阳市冯格庄
山东烟台牟平区文化
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
针对少年儿童及成人，针对不同的人群，不同习武目的进行个性化教学，教授健身功法，表演套路，防身技术等，注重精神与意志的锻炼，讲解传统武术精微之处，使习武者身心全面发展，并能体悟传统文化。
- 专业回答
一般健身几个小时最好？1.5个小时之内，包含热身，放松
空踩单车与骑单车那个锻炼腹部？都不锻炼，单车属于俯身运动，腹部肌肉受力有限！
无氧运动能更快练成人鱼线？马甲线即是腹直肌与腹外斜肌的交界处的凹陷两条！必须搭配功能性训练或者有氧训练降低体脂肪含量，才有可能出现！
深蹲多少次才能有效果？增肌RM值8到12次！爆发力RM值8次以下！肌耐力RM值13次以上
跑步对膝盖损伤严重吗？正确的跑姿对膝关节影响不会太大，多数损伤是因为跑姿不正确，或体重过大！等等……
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