初级5
周一 周二 周三 周四
本地服务
本地服务:300.00元/小时;
上海市浦东新区金桥经济技术开发区
上海市杨浦区定海路
上海市崇明区横沙乡
上海市松江区永丰
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
包括你健身技巧教会你健身的方法,让你在健康路上不再走弯路
一般健身几个小时最好?这个因人而异的!所以建议在运动之前先做全面身体评估看看自身的心肺功能及肌肉力量如何以及身体的平衡感柔韧性!如果一切OK的话建议每次45-60分钟!训练应该包含热身-核心激活-力量训练-有氧运动-冷身!当能力增加后健身时间可以增加至60-90分钟!
美国运动委员会认证私教 TRX STC IPTI国际私人教练 澳洲体适能私人教练证书 08年65公斤健美季军
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