服务信息
- 技能等级
初级5
- 服务时间
周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六
- 服务方式
本地服务 电话咨询
- 服务价格
本地服务:200.00元/小时;电话咨询:1.00元/分钟;
- TA的足迹
上海市嘉定区嘉定工业区
上海市松江区洞泾镇
上海市长宁区新泾镇
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
从业五年，经验丰富，擅长减脂、增肌，拳击。想运动的都可以来找我哦~
- 我的优势
1.正规科班出身，有较好的职业素质和行为规范，首先保证您的安全问题，同时创造良好的健身环境。 2.精通徒手健身，擅长培养您的运动习惯，摆脱健身房。 3.独特的运动处方，不需要对饮食结构作出很大调整，更能让您接受。 4.擅长针对颈椎病，腰椎间盘突出，高低肩，上交叉综合症的运动康复。
- 专业回答
为什么自己练了很久都没有效果呢？不管是减脂还是增肌，都有三个方面要密切关注的，一是饮食，二是睡眠，三是运动。减脂，每天摄入的热量要小于消耗的热量，增肌，每天摄入的蛋白质要足够。同时，不管是减脂还是增肌，都要有充足的睡眠。所以，自己身材的改变，其实是饮食习惯和生活方式的改变。然后，才是运动，运动的目的是根据目的不同又分两种，以减肥为目的的运动是为了增加每日的热量消耗，比较偏有氧和体能；以增肌为目的的运动是为了破坏肌肉细胞使其得以重建，偏力量训练。所以，每一个健身没有效果的人，都应该从这三个方面去找原因，是吃的不对，还是熬夜太多，或者运动频率不高或者强度太低。
- 服务认证
健身教练职业资格证书
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