初级3
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本地服务 电话咨询 视频咨询
本地服务:149.00元/小时;电话咨询:0.06元/分钟;视频咨询:0.25元/分钟;
上海市杨浦区延吉新村
上海市宝山区大场镇
上海市杨浦区定海路
上海市浦东新区东明路
上海市静安区江宁路
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的: 增加体重
做过4年的私人教练,上海舒适堡高级私人教练,拥有健身教练职业资格证,壶铃、TRX国际认证,有着丰富的教学经验,擅长功能性训练体能训练,产后恢复训练,健美训练,腰背部位疼痛改善,恢复关节了灵活度等
深蹲多少次才能有效果?看情况,如果说你以刻画线条已经肌肉线条感,才取轻重量多次数,如果说以增加大腿肌力和纬度,必须要用大重量刺激
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