初级4
周一 周二 周三 周四
本地服务
本地服务:96.00元/小时;
辽宁省沈阳市辽中区朱家房镇
辽宁省沈阳市新民市红旗乡
辽宁省沈阳市铁西区兴工
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群
服务目的: 塑身形体
本人健身俩年,主要练的部位是全身塑型。有氧加无氧,在天津街拉斯先生那练,中午12点道2点半一星期三到四练,有意向的一起练
一般健身几个小时最好?一般健身的话建议不要低于一个半小时,前十五分钟用于准备活动,准备活动很重要,推荐有氧运动,如慢跑等,把身体活动开,然后男生可以选择做一些力量训练,如深蹲,硬拉等,女生也可以做力量训练,如果想减肥的小伙伴可以有氧加无氧的结合,可以多跑一会。力量训练做完要留十五分钟在跑步机走一会缓解肌肉的疲劳。我晕车,不过去,可以过来。
辽宁省沈阳市和平区南湖
综合评分:4.7
本地服务:100.00元/小时
服务介绍:从业五年,经验丰富,根据个人不同身体情况制定不同的健身组合,有氧健美操加上塑型普拉提,为您达到减肥塑型的目的。还你健康人生,欢迎你的光临。
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