服务信息
- 技能等级
中级4
- 服务时间
周一 周二 周三 周四
- 服务方式
本地服务 电话咨询
- 服务价格
本地服务:240.00元/小时;电话咨询:0.10元/分钟;
- TA的足迹
天津市宝坻区新安镇
天津市河西区陈塘庄
天津市宁河区北淮淀镇
天津市静海区良王庄乡
天津市河东区天津铁厂
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
帮您制定健身计化，推荐健身方法，规范健身动作
- 专业回答
跑步对膝盖损伤严重吗？跑步对膝盖势必造成一定压力，最好的选择是在塑胶跑道上跑步，其次是跑步机，最容易伤害膝盖的是柏油路，建议有氧运动采取多种方式，在跑步时选择专业运动鞋
一般健身几个小时最好？健身不存在绝对好的时长，普通人一次1至1个半小时，一周运动三次既可保持身材，有减肥或塑型，增肌等需求的人则坚持三天两练，科学的讲，训练时长主要与运动者的睡眠时间，睡眠质量和饮食情况相关，三者配合得当最为重要
无氧运动能更快练成人鱼线？对于腹部肌肉的训练，有效降低体脂率是最重要的，只要体脂率低，就能有傲人的腹部肌肉线条，但是肌肉力量，耐力及维度的提升，就要靠无氧运动了
- 服务认证
天津众信行健身学院培训证书
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