游泳的过程中要不断的调整呼吸，对于锻炼和提高肺活量有很大帮助，对于心肺功能的锻炼是很效果的。

早晨6点矿坑健身，101C😜

#游泳 蛙泳腿部慢动作，对速度有绝对的提高#蛙泳 #蛙泳腿 #游泳教学

调整精神状态，经常游泳可以让人精神饱满，心情愉悦，改善睡眠质量，在一定程度上缓解焦虑的发生。

#游泳技巧 动作要领：划手前身体要主动转，然后用肩膀带动着手臂划动，划手时要重点感受手掌推水时的推动力。