服务信息
- 技能等级
初级4
- 服务时间
周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六
- 服务方式
本地服务 电话咨询
- 服务价格
本地服务:80.00元/小时;电话咨询:1.00元/分钟;
- TA的足迹
浙江省金华市永康市象珠镇
浙江省金华市东阳市吴宁
浙江省金华市浦江县郑家坞镇
浙江省金华市兰溪市游埠镇
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的： 减少体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
从业五年，经验丰富，减肥，瘦身，塑形，增加肌肉，打造完美健康身材。有健身方面的问题都可以找我哦~
- 我的优势
过程有趣，愉快，科学合理，目标明确
- 专业回答
饮食的注意和减肥的效果正在减肥的朋友不要吃过于油腻的食品，馒头、米饭等碳水化合物类的食品一定要吃，但不宜超过１两，半两就足够了。蔬菜要吃凉拌的，喝一碗杂粮粥，吃一片杂粮面包，摄进少量蛋白质，如适量清蒸鱼或几片牛肉。不需要减肥的朋友应通过食品来弥补体内消费的热量，以便加快体力的恢复。食谱为０、５～１两杂粮馒头或两片全麦面包、一份时令蔬菜（以粗纤维的蔬菜为宜）、一碗杂粮粥或一杯豆浆。 由于是晚餐，蛋白质高的食品应当适量，不宜吃得过多，睡前喝杯牛奶
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