初级3
周一 周二 周三 周四
本地服务 电话咨询 线上服务
本地服务:150.00元/小时;电话咨询:3.00元/分钟;线上服务:10.00元/小时;
浙江省温州市洞头区东屏
浙江省温州市文成县双桂乡
浙江省温州市瓯海区泽雅镇
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群
服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
帮助更多的小伙伴达到自己的目标呦,自己也很喜欢健身,期待多个人一起训练呦。?
一般健身几个小时最好?一般普通人的话,一天练一次 一次45-60分钟就可以了 ,运动也是蛮简单的 分为 热身 抗阻力 有氧 拉伸。 当然 如果超过了60分钟 普通人的肌糖原会消耗的很快,又得不到补充,就会消耗蛋白质,这样运动后肌肉既会酸胀,效果又没有60分钟内好,当然 如果减脂愿望强烈的话,可以试着加大运动强度 缩短时间。
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