初级5
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本地服务 电话咨询 线上服务
本地服务:200.00元/小时;电话咨询:5.00元/分钟;线上服务:23.00元/小时;
浙江省温州市乐清市龙西乡
浙江省温州市鹿城区滨江
浙江省温州市洞头区元觉
咨询内容: 失眠,抑郁,焦虑,强迫,孤独,性格障碍
毕业于浙江理工大学,16年从事情感咨询工作,三级婚姻家庭咨询师,三级心理咨询师,16年在深圳清华研究院心理学机构学习相关心理学知识,精神分析,人本主义,行为主义。具有三年以上情感行业经验,个人咨询时长超过1000小时。
可以推荐一个缓解焦虑的办法吗?如何缓解焦虑情绪 焦虑情绪是每个人都会产生的一种正常的情绪反应,例如在考前,如考试之前对考试成绩焦虑,对考试内容的焦虑等等,这是一种正常的情绪表达反应。 如果出现焦虑情绪,我们首先采用的方法是进行自我调整,通过深呼吸训练,可以采用肌肉放松训练,听音乐、运动等方式都有一定的改善作用。 如果效果欠佳,同时这种焦虑情绪已经影响工作、学习、生活,持续时间达六个月以上,我们有怀疑焦虑症的可能,此时进行专业的心理和药物。 心理主要是认知行为疗法;药物主要采用抗焦虑药物如:劳拉西泮,阿普唑仑、艾司唑仑、丁螺环酮、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物,需要在精神科医生的指导下进行,不可自行减量、加量、换药等形式。
浙江省温州市鹿城区广化
综合评分:4.7
本地服务:100.00元/小时
服务介绍:现在我感觉最普遍问题的可能就是心理了吧,就是纷繁复杂的事情,我善于观察社会,善于体恤观察人心的人,也许我也有帮助你走出一些问题的能力。
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