服务信息
- 技能等级
初级5
- 服务时间
周一 周二 周三 周四 周五
- 服务方式
本地服务 电话咨询
- 服务价格
本地服务:50.00元/小时;电话咨询:2.00元/分钟;
- TA的足迹
安徽省淮北市相山区东山
安徽省淮北市濉溪县南坪镇
安徽省淮北市濉溪县临涣镇
安徽省淮北市濉溪县五沟镇
安徽省淮北市杜集区朔里镇
- 专业擅长
跑步类型： 户外慢跑,健身房慢跑
服务内容
- 服务介绍
慢跑可以瘦身减肥，更能减少心脑血管的发病率。
- 我的优势
每个人都是独一无二的每个人都是不同的
- 专业回答
跑步的呼吸方法是什么？低强度慢跑时，尽量坚持用鼻子吸气，不要用口吸气，尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气，冷空气直刺咽 喉和气管，容易引起上呼吸道感染发炎，引起咳嗽，甚至引发岔气，令跑步难以坚持。用鼻吸气，鼻腔温暖了空气，鼻毛挡住了病菌，便可以避免这点了。而做高强 度运动时，通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%，当达到最大运动强度的3/4时，建议同时用鼻子和口呼吸。如果只用鼻子呼吸，会限制吸氧 量。用口呼吸要注意用舌头抵住上颚，可以防止吸入过多冷空气。
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安徽省淮北市濉溪县百善镇
综合评分：4.8
本地服务：80.00元/小时
服务介绍：以前通过散步减重40斤，4年未反弹。现在毕业，工作压力大，体重又有些偏大了，希望找个人一起跑步，可以传授一些成功心得。
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