服务信息
- 技能等级
初级4
- 服务时间
周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六
- 服务方式
本地服务
- 服务价格
本地服务:15.00元/小时;
- TA的足迹
北京市顺义区北务镇
北京市房山区青龙湖镇
北京市延庆区康庄镇
北京市大兴区荣华
北京市东城区体育馆路
- 专业擅长
跑步类型： 户外慢跑
服务内容
- 服务介绍
经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持
- 我的优势
认真，诚信
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